ڈاؤن لوڈ C25K

Android Zen Labs LLC

3.9

ڈاؤن لوڈ C25K,

C25K ایک بہت مفید اور مفت اینڈرائیڈ ایپلی کیشن ہے جو خاص طور پر جوگرز اور جوگرز کے لیے تیار کی گئی ہے۔ ایپلیکیشن کا بنیادی مقصد آپ کو 8 ہفتوں میں 5 کلومیٹر دوڑانے کی حالت میں لانا ہے۔

ڈاؤن لوڈ C25K

جب آپ ایپ کا استعمال کرتے ہوئے دوڑنا شروع کریں گے، تو آپ آہستہ آہستہ طاقت اور برداشت حاصل کریں گے۔ ایپلی کیشن، جس میں 8 ہفتے کا پروگرام ہے، ہفتے میں 3 دن، آپ کو اس مدت کے اختتام پر صحت مند، بہتر اور مضبوط بننے کی اجازت دیتا ہے۔

جاگنگ کے دوران، آپ ایپلی کیشن کے ذریعے اپنی پسندیدہ موسیقی سن سکتے ہیں اور اس طرح خود کو متحرک کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، چونکہ ایپلیکیشن آپ کو زبانی اور زبانی دونوں طرح سے متنبہ کرتی ہے، اس لیے آپ کو کسی بھی طرح سے اپنے آلے کی اسکرین کو فالو کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو بس چلانے سے پہلے ایپ کو چلانا ہے۔ ایپ کے چلنے کے بعد یہ آپ کو بتائے گی کہ آپ کے روزانہ چلنے کے وقت میں کیا کرنا ہے اور کب کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، ایپلی کیشن زبانی طور پر آپ کو متنبہ کرے گی کہ آپ کو کتنا گرم کرنے کی ضرورت ہے، کب چلنا ہے، کب دوڑنا شروع کرنا ہے، جب آپ کھیلوں کے وقت سے آدھے راستے پر ہیں اور آپ کے کھیل کے وقت کا صرف 1 منٹ باقی ہے۔

ایپلی کیشن، جس میں پروگرام کے پہلے ہفتوں میں ہلکا کھیلوں کا پروگرام ہوتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی مضبوطی کے مطابق آپ کے کھیلوں کا دورانیہ بڑھاتا ہے۔ لیکن یہ ہفتے میں 3 بار کرنا کافی ہے، دن میں زیادہ سے زیادہ 30 منٹ۔

جدید اور سجیلا ڈیزائن والی ایپلی کیشن استعمال میں بہت آسان ہے۔ اس کے علاوہ، آپ ایپلی کیشن کے MyFitnessPal انضمام کے ساتھ آپ نے جلائی ہوئی کیلوریز کی مقدار دیکھ سکتے ہیں۔ آپ ایپلی کیشن کے ذریعے Facebook اور Twitter پر دوسرے رنرز سے ملنے اور ان کی مدد کرنے کا موقع تلاش کر سکتے ہیں۔

میں آپ کو سختی سے تجویز کرتا ہوں کہ آپ C25K ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ اور استعمال کریں، جو آپ کے اینڈرائیڈ فونز اور ٹیبلیٹس پر 8 ہفتوں کے لیے آپ کا خصوصی اسپورٹس اسسٹنٹ ہوگا۔ آپ کو ایپ کا پرو ورژن خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ اشتہارات کو ہٹانا چاہتے ہیں، تو آپ ایک مخصوص فیس ادا کرکے اشتہارات کو دیکھنے سے بچ سکتے ہیں۔